U jogijskoj tradiciji, disanje je temelj svjesnog življenja. Pranajama – skup tehnika disanja – koristi se za regulaciju energije, smirivanje živčanog sustava i dublje povezivanje s tijelom. U svakodnevnom životu često dišemo plitko i nesvjesno, što može pridonijeti napetosti i umoru.
Pranajama uči kako disati dublje, svjesnije i ritmično. Tehnike poput „nadi shodane“ (naizmjenično disanje kroz nosnice) i „ujjayi“ disanja potiču opuštanje i mentalnu jasnoću. Disanjem se također može stimulirati parasimpatički živčani sustav, što pomaže tijelu da se oporavi od stresa.
Kroz redovitu praksu pranajame, osoba razvija veću kontrolu nad emocionalnim reakcijama, bolju koncentraciju i veći osjećaj vitalnosti. Disanje tako postaje ne samo fiziološka funkcija, već alat za postizanje dublje ravnoteže između tijela i uma.